مباشر

الطلبات الأخيرة

    الوفد الإيراني المفاوض غادر مقر المفاوضات احتجاجاً على تهديدات ترامب
    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    33 خبر
    • مونديال 2026
    • فيديوهات
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • بيان مصري سعودي باكستاني تركي يشيد بمذكرة التفاهم الأمريكية الإيرانية

      بيان مصري سعودي باكستاني تركي يشيد بمذكرة التفاهم الأمريكية الإيرانية

    الصحة
    تاريخ النشر: 14.09.2020 | 19:00 GMT

    طريقة غير اعتيادية لمكافحة الاكتئاب الخريفي

    أعلن الدكتور فيكتور خانيكوف، أخصائي الأمراض النفسية، أن الكثيرين يعانون مع بداية موسم الخريف من الاكتئاب، وللتغلب عليه تستخدم إضاءة مناسبة وصحيحة.

    طريقة غير اعتيادية لمكافحة الاكتئاب الخريفي
    صورة تعبيرية / CHROMORANGE / Bilderbox / Globallookpress


    ويشير الدكتور فيكتور خانيكوف، إلى أن أحد أسباب سوء المزاج والاكتئاب في الخريف هو قلة ضوء الشمس. والطقس الغائم، وقصر النهار، ما يؤدي إلى انخفاض إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، لذلك يسوء المزاج في الخريف عادة.

    ويقول الأخصائي، "الخريف- موسم سوء المزاج، والتوتر النفسي في الصيف أو الشتاء، لا يكون له تأثير قوي على الإنسان كما في الخريف. والسبب هو قصر النهار السريع، ومع الاقتراب من الاعتدال الخريفي تبدأ فترة الكآبة".

    وأضاف، يمكن تحسين المزاج في هذه الفترة من خلال إضاءة المنزل جيدا، وهناك مصابيح خاصة تبدأ من الرابعة صباحا بزيادة سطوعها تدريجيا، وعندما يستيقظ الشخص في الصباح تكون الغرفة منيرة كما بنور الشمس تقريبا. وهذا يعني بما أن ضوء الشمس قليل لدينا ينبغي إضاءة المنزل بصورة جيدة دائما، من أجل تخفيف الاكتئاب.

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    مستشار المرشد الإيراني: طالما بقي الاتفاق حبرا على ورق فإن تدفق الطاقة في الشرق الأوسط سيبقى متوقفا

    أخبار العالم

    تحذيرات للسفن بعد إغلاق مضيق هرمز.. وبيانات تكشف عبور سفن دولة واحدة فقط (صورة)

    أخبار العالم

    أكسيوس: تفتيش مواقع إيران النووية هدف واشنطن من أول جولة بسويسرا مقابل الإفراج عن 6 مليارات دولار

    أخبار العالم

    نائب إيراني يكشف "مراسلات سرية" بين المرشد مجتبى خامنئي والمفاوضين ويقع تحت الملاحقة القضائية

    أخبار العالم

    قاليباف من زيوريخ: لن أخيب آمال شهداء إيران وسأعود مرفوع الرأس

    أخبار العالم

    استطلاع: 92% من الإسرائيليين يعتبرون أن إيران خرجت منتصرة من الحرب

    الرياضة

    المغرب قد يصطدم بمنتخب قوي.. الكشف عن أول المواجهات المحتملة لدور الـ32 في مونديال 2026

    الرياضة

    بالتفصيل.. معايير كسر التعادل في دور المجموعات بمونديال 2026

    أخبار العالم

    فانس يدعو حزب الله لوقف النار: سنعمل على منع إسرائيل من شن هجمات جديدة على لبنان

    أخبار العالم

    وصول الوفود المشاركة في مفاوضات إيران والولايات المتحدة إلى سويسرا

    أخبار العالم

    مصادر إسرائيلية تكشف: الاجتماعات الحكومية والعسكرية المغلقة بقيادة نتنياهو تشهد هجوما حادا على ترامب

    أخبار العالم

    تقارير: الوفد الإيراني رفض المصافحة والصورة الجماعية مع الوفد الأمريكي